Le coucou du dimanche: Je continue mes résolutions….

Coucou.

Aujourd’hui, je continue sur mes bonnes résolutions…. Après mon journal/bullet (ici !), la beauté (là !), il faut aussi se sentir bien dans son corps. Il y a du boulot !

Donc le sport est apriori l’activité pour se sentir mieux/bien ! Vous avez le choix, soit des sports « doux » soit des sports plus « agressifs ». Il faut savoir que la course/ jogging est l’activité qui fait perdre le plus de calories. Alors on va pas se mentir, les premiers mois de course, c’est l’horreur ! Petites distances, souffrance, mais plus vous pratiquez, plus cela sera agréable ! Bon, je dis ça, mais après plus de 3 ans, je ne prends pas de plaisir à proprement parlé. Je suis contente après, mais pendant, c’est le mental qui me fait avancer !

Ce que j’apprécie en courant, c’est un sport que l’on peut pratiquer où et quand on veut. Pas besoin d’un gros budget, juste compter une centaine d’euros pour les chaussures, alors d’autres sports demandent beaucoup de matériels, des abonnements etc… Pour ma part, j’achète en solde sur les sites ( de running) ce qui permet d’être très bien chaussée sans exploser le budget.

J’utilise mon téléphone pour écouter de la musique et pour une application de course. Elle va donner différents renseignements comme le nombre de km, la vitesse….J’en ai choisi une qui au moment du départ envoie un message à 1 ou 2 contacts pour leur signifier où je suis en temps réel. Rassurant pour tout le monde.

J’ai également une montre connectée. C’est vraiment une super alliée. J’en suis accro. Certes, elle donne l’heure , mais elle permet de suivre ses progrès, son rythme cardiaque, etc…

Dans la semaine, je marche aussi beaucoup avec l’objectif de faire 10 000 pas/jour et 30 mn de sport/jour. Je pratique aussi la natation et quand j’arrive à me prendre du temps à la maison, du yoga et de la méditation.

Je ne suis pas toujours motivée. Par contre « l’après sport »= douche, soins, massage est vraiment le moment top ! Voilà ce qui m’attendait hier matin après ma course ….